期末了。老师也都是这样子的
出卷忙批卷忙，集中处理一堆大大小小的事，一不小心患上“期末焦虑症”，就苦不堪言。
期末复习目标要合理，心态要放松
老师们要对自己有个合理的期待。设定切合实际的目标，也容易寻找成就感。有了成就感，内心就会充满力量和满足感，焦虑很难将你打败。
如果你带的班级整体成绩不是很好，就不要总想着要拿年级第一。如果你带的班级淘气爱捣乱的孩子比较多，就不要总想着拿先进班级奖。
不要拿自己的缺点和别人的优点比，不如多和从前的自己比比：这个学期的孩子们是不是比上个学期有进步了？
心态若放松，在同样踏实工作的状态下，一般都会有意外的收获。除了放松的心态，还要有科学的方法：
首先，温故的同时要创新。这个创新意味着温故不应该只是旧的知识的重演，而是要有新意，所选的题材要新，学生的思维角度要新，避免学生产生枯燥感。
其次，选题要精。要针对教学重点难点设计一些既能巩固知识又有启发性讲究思维价值的习题；要有的放矢的进行查漏补缺，切勿布置大量单一的机械性作业；要适当因材施教，对所学知识尚有疑惑的学生，重在分析指导，使其掌握方法，对学有余力的学生，可推荐一些有一定难度的题目，培养其创新意识，进一步提高自学能力，最终通过复习达到“培优补差”的目的。
再者，复习时间要科学安排。教师应该在平时的课堂教学中注意遵循学生的认知规律，学了新知识，及时纠错，及时巩固，扎扎实实落实每一个教学目标，而不是待到期末才集中全部精力来长时间复习。长时间复习容易使学生产生厌倦情绪，所以更多应还在平时的教学过程中来巩固，复习只是回忆知识，引导学生构成完整的知识体系。
最后，要注意对学生学习习惯的培养。考试失分的原因虽然主要由于知识的缺陷，但不良的学习习惯也是其中之一。教师应该帮助学生分析原因，如粗心漏题、字迹潦草、审题不清等等，使学生养成仔细审题再仔细答题的好习惯。
学生要善沟通，因材施教
学生关心期末的考试排名，希望得到老师家长们的认可，为来年新学期收获信心，本无可厚非，但这往往会给学生带来无形的压力，使得学生比较浮躁。
所以老师除了要进行日常的教学工作之外，还要帮助学生梳理这种浮躁的心理，与学生谈心聊天，帮助学生理清学习计划，分解目标，正确认识排名。
一份高质量的卷子，也是“有法可依”
有经验的教师总结，一份高质量的卷子必须达到以下四点：
第一，确定题点，且一张试卷上考点必须分布均匀，不多次重复；
第二，要把好尺度，易、中、难一般按照5、3、2的比例；
第三，选好题型，主客观题比例适当，提倡题型的新、巧、活，但切勿玄、怪、偏；
第四，规范文字表述，排版整齐美观。
客观看待考核，自信起来
对于检查、考核机制，确实有许多可圈可点的地方，比如是否应该设置单一的衡量标准，考核是否有透明的激励机制，检查是否流于形式，是否重视内容、方法以及结果的运用等等。
我们都建议、期待考核机制的改善，但这也绝非一朝一夕的事情，在认清机制不足的同时，其实更要清醒地审慎自身。
考核以及检查，出发点是好的，且诸如教学、安全类的检查也是无可厚非的，具体实施方法有需要改进的地方。但从教师自身来看，需要端正考核意识，建立考核自信，因为教育工作不是为了检查和评比服务的，教育工作是为了服务学生和社会的，平时工作做到位了，就无惧于检查。
基于这样的认识，平时做好了教学，期末才能使得考核与教学不冲突。
而不管年终总结考评结果如何，都要保持一颗平常心，做到成绩突出不骄傲，成绩平不气馁，及时总结经验教训，轻装上路，才能为今后的工作奠定更加坚实的基础。
身体是本钱，各种减压方法值得尝试！
身体永远都是第一位！所以老师们，不要把所有事情都压在心里，心情不爽感到有压力时，要学会自我调节。
在心情不佳时，可以变换一下环境，放下功利心，平静地欣赏室外的风景、打理办公室里的花花草草、想象些美好的事物。
在临睡前，尽量别再做与工作有关的事情，可以在睡前多做放松训练，如做瑜伽、听音乐等等，让自己尽快进入睡眠状态。
甚至在挑选水果时，可以多吃些“快乐水果”呢！如香蕉、樱桃、葡萄柚。
学校还要更多人性化的管理，如为师生设置“发泄教室”等等。
……
认清具体要忙什么，才能忙到点子上；学会合理减压，才能高效工作。
老师们加油！因为对比其他上班族，您还有寒假在召唤呢！
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